怎么幫助我們身邊的抑郁癥患者？成都市精神衛(wèi)生中心專家何宗嶺這樣說

每經(jīng)記者 宋思艱    每經(jīng)編輯 文多    

7月5日晚，歌手李玟不幸去世的消息引發(fā)一片惋惜之聲，也再度引起公眾對(duì)抑郁癥的關(guān)注。

抑郁癥有哪些誘發(fā)因素？怎樣判斷自己有無抑郁？在對(duì)抑郁癥的治療上存在哪些誤區(qū)？

帶著這些問題，今日（7月6日），《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者（以下簡稱NBD）專訪了成都第四人民醫(yī)院（成都市精神衛(wèi)生中心、電子科大成都腦科學(xué)研究院臨床醫(yī)院）睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、成都市高水平臨床重點(diǎn)專科抑郁診療示范中心負(fù)責(zé)人何宗嶺博士。

成都市第四人民醫(yī)院何宗嶺博士 圖片來源：院方供圖

抑郁癥有三方面誘發(fā)因素

NBD：請(qǐng)您談?wù)勔钟舭Y有哪些誘發(fā)因素？

何宗嶺：導(dǎo)致抑郁癥出現(xiàn)的原因很復(fù)雜，但主要來源于三個(gè)方面：首先，如果父輩或者親屬有罹患精神心理疾病，則可能出現(xiàn)抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，也就是說抑郁癥也有一定的生物易感性；其次，某些心理個(gè)性也是風(fēng)險(xiǎn)因素，比如習(xí)慣于壓抑、不善于情緒表達(dá)、過度完美主義等；最后，面對(duì)社會(huì)應(yīng)激壓力，不能有效調(diào)適往往是最終出現(xiàn)抑郁的導(dǎo)火索。

NBD：怎樣判斷自己有無抑郁？

何宗嶺：抑郁最核心的特點(diǎn)就是憂郁、悲傷、沮喪等負(fù)面情緒增多，以及日常生活中愉快體驗(yàn)的喪失，如果在2周以上的時(shí)間里這種感受都持續(xù)存在，那就要懷疑可能是遭遇抑郁了。

NBD：如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向，應(yīng)該怎么辦？

何宗嶺：首先，不要驚慌，抑郁在當(dāng)下也是非常普遍的，可防可治；其次，應(yīng)該尋求專業(yè)的幫助，區(qū)分是普通的抑郁情緒，還是真的罹患上抑郁癥了，再采取科學(xué)有效的應(yīng)對(duì)方法。

NBD：如何確診抑郁癥？

何宗嶺：抑郁癥的診斷是比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，?dāng)懷疑有抑郁傾向的時(shí)候，我們可以通過多種途徑來輔助確診，比如心理狀態(tài)篩查量表，腦功能檢測儀器也能輔助診斷，更重要的是與心理醫(yī)生面對(duì)面的訪談。

NBD：在對(duì)抑郁癥的治療上存在哪些誤區(qū)？

何宗嶺：社會(huì)上普通存在兩種比較突出的誤區(qū)，一種是認(rèn)為抑郁癥就是普通的心情不好，多運(yùn)動(dòng)、多社交，自我調(diào)整就可以自愈了；另一種這是把抑郁癥“妖魔化”，認(rèn)為出現(xiàn)抑郁就完了，就必須終身服藥了。其實(shí)抑郁癥的治療都是個(gè)體化的，可采取的方式也很多，心理治療、藥物治療、物理治療都可選擇。

NBD：抑郁癥患者在服藥時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？

何宗嶺：第一、對(duì)于抑郁癥，服藥肯定是有幫助的，所以接受科學(xué)規(guī)范的藥物治療利大于弊；第二、抗抑郁藥物也可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，但是可以避免，服藥過程中多與醫(yī)生聯(lián)系、交流，共同協(xié)商治療方案，可以避免很多困擾。

NBD：若患者不愿進(jìn)行藥物治療，還可以采取哪些方式治療？

何宗嶺：如果患者不愿意接受藥物治療，或者還沒有做好服藥的準(zhǔn)備，可以先嘗試非藥物的治療方式。像我們的抑郁診療中心，會(huì)在充分安全評(píng)估的基礎(chǔ)上，整合家庭支持、心理治療，以及經(jīng)顱磁刺激治療（TMS）等神經(jīng)調(diào)控技術(shù)，制定個(gè)體化的綜合治療方案，也是有效的。

圖片來源：視覺中國

發(fā)現(xiàn)身邊人有抑郁傾向，首先要做的是有效傾聽和陪伴

NBD：什么叫微笑型（陽光型）抑郁？

何宗嶺：這是一種抑郁癥更隱匿的形式，患病的人往往內(nèi)心是極度痛苦的。但是在別人面前又會(huì)裝出另一幅面孔，讓別人誤以為他/她很輕松。他們會(huì)害怕被別人輕視，認(rèn)為表達(dá)負(fù)面情緒是懦弱的表現(xiàn)。但這樣的方式也會(huì)讓自己承受更多的心理壓力和痛苦，也更需要家人和朋友的理解和支持。

NBD：作為家人、朋友，如何幫助抑郁癥患者？如果抑郁癥患者有自殺念頭，作為家人、朋友，如何干預(yù)？

何宗嶺：每一個(gè)人，當(dāng)他/她被抑郁圍繞，感到絕望、無助的時(shí)候，一定很渴望能夠被理解和支持。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的家人和朋友出現(xiàn)抑郁傾向時(shí)，我們首先要做的就是有效的傾聽和陪伴，讓他/她感受到有人能理解他們的痛苦，不是一個(gè)人在面對(duì)疾病。同時(shí)、也要鼓勵(lì)他們積極尋求專業(yè)的幫助，比如陪伴到醫(yī)院就診。

NBD：抑郁癥康復(fù)后應(yīng)如何鞏固健康？

何宗嶺：盡管罹患了抑郁癥，但并不意味著我們對(duì)此無能為力。一方面，積極與自己的醫(yī)生共同協(xié)商，制定并堅(jiān)持預(yù)防復(fù)發(fā)的鞏固治療方案。另一方面，尋求積極的生活方式，學(xué)習(xí)心理調(diào)適技術(shù)，提高心理復(fù)原能力，那即便再次面對(duì)社會(huì)心理應(yīng)激事件，也可以平穩(wěn)地度過。所以，我們可以努力嘗試做情緒的主人，與曾經(jīng)的抑郁和平相處。

封面圖片來源：視覺中國