一碗暖身湯保暖又燃脂

說好的春回大地，結(jié)果，冬天又回來了?。。。?/p>

這段時間天氣又開始變冷了，各位“瘦絲”要注意防寒保暖。

辣么冷的天，能喝上一碗暖暖的瘦身湯，真是太好不過啦。

接下來SoSo要跟大家介紹幾款特別火的瘦身湯！趁著明天周末學(xué)起來吧！

紫菜蛋花湯

材料：雞蛋1個，紫菜2張，蔥1支、鹽、香油各1匙

做法：

1.雞蛋打入碗中，攪拌至起泡沫，備用；

2.鍋內(nèi)倒水燒開，放入紫菜，攪拌至散開，稍煮片刻；

3.蛋液順著筷子倒入，加入調(diào)料即可。

好處：

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，能提供人體必需熱量。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。紫菜能潤腸通便，有效緩解便秘。

南瓜番茄排毒湯

材料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿卜1根、富士蘋果一個、清水800克、蜂蜜1大勺

做法：

1.南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用；

2.南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮；

3.沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘;加入蘋果大火煮沸；

4.加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。

好處：

南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調(diào)理腸胃，因為它的纖維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進紅細(xì)胞的生成，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

海鮮冬瓜湯

材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。

做法：

1.所有材料洗凈,冬瓜去皮去籽切成塊,蔥、香菜切段，姜切絲；

2.鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開，分別下海虹、花蛤汆至開口撈出；再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出?！?/p>

3.將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟。

4.將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調(diào)入鹽和雞精；煮開后滴入香油，撒上香菜段即可。

好處：

蝦、蟹、貝類等海產(chǎn)品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質(zhì)，能促進消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內(nèi)多余水分。糙米富含膳食纖維，有利于潤腸通便。

番茄蘑菇湯

材料：紅黃小番茄、小蘑菇、雞蛋、大蒜葉

做法：

1.把食材洗凈，切二半。雞蛋打散。

2.熱鍋熱油倒入紅黃小番茄，小蘑菇翻炒片刻。

3.倒入熱水大火燒滾加鹽，把雞蛋打散倒入鍋中攪成蛋花。

4.關(guān)火盛入盆中灑上大蒜葉，不用加其它料，開吃！

好處：

蘑菇含有大量無機質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，所含的纖維素具有防止便秘，降低血液中膽固醇含量的作用。

最后，明天就是元宵節(jié)啦，SoSo在這里祝所有”瘦絲“元宵節(jié)快樂。

元宵節(jié)，想當(dāng)然的是要吃湯圓湯圓啦……

但是……來點掃興的話……

吃下四個帶餡的大湯圓或者30顆直徑1cm小湯圓的熱量，大約需要慢走10公里路才消耗完。

你身上的每一寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協(xié)的標(biāo)志。

————SoSo