不討好的人生，應(yīng)是一場開放麥

在熱播劇《不討好的勇氣》中，女主角吳秀雅在生活和工作中害怕沖突，試圖讓每個(gè)人都滿意，然而卻沒有換來尊重。彈幕上很多人驚呼“演我”“嘴替”，其實(shí)都指向一點(diǎn)，劇如明鏡，映照出我們內(nèi)心深處的“討好型人格”。

而2024年12月，360創(chuàng)始人周鴻祎發(fā)文稱“我覺得討好型人格很難賺大錢”，也迅速引發(fā)熱議。

“討好”，對于有的人來說，是被鍛打出的演技，對于有些人來說，早已內(nèi)化成行為模式，阻礙著個(gè)人與社會的成長。

如果你有兩個(gè)蘋果，一個(gè)大的、一個(gè)小的，會給朋友哪一個(gè)？電影《熱辣滾燙》里杜樂瑩說，減重前的她，會把兩個(gè)都給朋友。知乎上曾有一條提問：“懂事的孩子快樂嗎？”幾千條回答中，絕大部分是“不快樂”。

脫口而出的靈光，被逼仄的自我擋住了前路。為什么有的人身上松弛感滿滿，有的人卻不斷退縮領(lǐng)地，直至內(nèi)耗呢？

問題歸因趨內(nèi)，責(zé)任感過剩。辦公室有人說空調(diào)不給力，第一反應(yīng)是，該不會是自己剛才沒把窗關(guān)好吧；聚餐不敢點(diǎn)菜，生怕不合大家的胃口……這類人常年為他人的感受和反應(yīng)負(fù)責(zé)，卻讓自己陷入瑣碎又濃烈的內(nèi)耗。

自尊水平低，強(qiáng)烈需要外部驗(yàn)證。成長時(shí)期的陰霾經(jīng)歷或創(chuàng)傷體驗(yàn)，讓人習(xí)得要通過滿足他人的期待，來獲得高濃度的認(rèn)可和關(guān)注。在親密關(guān)系和社交中，易被PUA的人，自我認(rèn)知生長在別人的評價(jià)中。即使低到塵埃里，也沒有開出花來，因?yàn)榭傆X得自己“不夠好”，要不斷尋求認(rèn)同來澆灌自信。

害怕沖突，需要在趨同中尋求安全感。有人將“高配合度”當(dāng)成職業(yè)素養(yǎng)的一部分，害怕被領(lǐng)導(dǎo)和同事貼上負(fù)面標(biāo)簽；在生活中，他們視沖突為一種巨大的心理消耗，不如忍一忍，換一時(shí)云淡風(fēng)輕。于是，讓自己的觀點(diǎn)扼殺在思考階段，隱匿真實(shí)想法，把自己藏在手機(jī)殼之后，那上面印著“你說的都對”。

“討好型人格”同理心的雷達(dá)也異常強(qiáng)烈。

他們常常疲于奔命，“好”者多勞。“討好型人格”容易陷入“好”者多勞的陷阱。知道你人好，又羞于說“不”，于是別人不愿意干的臟活累活，貼上“最有擔(dān)當(dāng)”的標(biāo)簽就可以甩給你，換來“好用”。畢竟，人性總趨向于用最少的阻力獲取最多的結(jié)果。于是，他們沒有更多時(shí)間思考自己真正的價(jià)值，發(fā)出自己的聲音。

也會匱于內(nèi)耗，缺乏抵御風(fēng)雨的自信心。有網(wǎng)友說，總是在奉獻(xiàn)的自己，常常心生怨恨，因?yàn)榉瞰I(xiàn)常常不被看見。確實(shí)，樂于奉獻(xiàn)的人，總是“努力成為受歡迎的人”，這樣的人設(shè)，是表面的舒適圈，也是心底深處的“畫地為牢”。退讓、迎合，一旦某天不能滿足對方的期待，負(fù)面評價(jià)來得比想象更快更猛，分分鐘成為摧毀自信的最后一根稻草。

隱匿想法，成為創(chuàng)新創(chuàng)造的枷鎖。勇于創(chuàng)新者進(jìn)，善于創(chuàng)新者勝。創(chuàng)新是改革的內(nèi)在要求，是引領(lǐng)高質(zhì)量發(fā)展的第一動力。在一個(gè)求新求變的社會，個(gè)體的獨(dú)立思考和創(chuàng)造性表達(dá)，是進(jìn)步的重要路徑。而“討好型人格”因?yàn)楹ε聸_突和被拒絕，在“頭腦風(fēng)暴”時(shí)總是選擇沉默，甚至沒有充分思考就跟在別人意見后“+1”。這樣，不僅限制了個(gè)人的發(fā)展?jié)摿?，還可能導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)決策質(zhì)量下降。更有甚者，明明預(yù)見了風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)，但擔(dān)心被質(zhì)疑、得罪人，而罔顧其發(fā)生，這些，對于創(chuàng)新性和效率都是一種無聲的傷害。

過去，我們聽過太多的說教，“如果別人不喜歡你，要多從自己身上找原因”。如今，我們可以問一句，“如果別人不喜歡我，我該如何強(qiáng)大到可以不在乎別人喜不喜歡呢？”

屏蔽無謂評價(jià)對自信心的消磨。在“鍵盤俠”橫飛、“杠精”橫出的當(dāng)下，更要善于識別建設(shè)性反饋與無意義批評，避免將所有負(fù)面意見都內(nèi)化為自我否定，建立強(qiáng)大的自信邊界。

從取悅別人，到贏得尊重。學(xué)會設(shè)定合理的界限，對于違背自己價(jià)值觀、不合理甚至有踩紅線風(fēng)險(xiǎn)的要求，不要因?yàn)楹ε聸_突而選擇默然接受。用堅(jiān)定的語氣，合理地表明自己的立場，反而會贏得尊重。

價(jià)值重塑，提升創(chuàng)新思維。創(chuàng)新性和批判性思維常常會打破人際關(guān)系的舒適區(qū)和安全感，但又怎樣呢，“痛并進(jìn)步著”遠(yuǎn)勝于“內(nèi)耗著原地踏步”。不妨把關(guān)注更多地給自己，找尋自己熱愛的領(lǐng)域和事，為生活找到豐富支點(diǎn)，建立更多維的自我評價(jià)體系，才能有更強(qiáng)大的內(nèi)核。

真正的生活，不應(yīng)該是取悅別人而存在的假面表演，而可以是一場忠于自我的開放麥。讓我們勇敢地走上自己的舞臺，成為自己人生的主角。

本期話題

你會內(nèi)耗嗎？成為自己人生的主角，你有何心得？評論區(qū)聊一聊~
撰文/葉無遠(yuǎn) 編輯/郭書瓊 梁慶 責(zé)編/謝夢 審核/姜明