每日經(jīng)濟(jì)新聞 2023-06-08 15:56:35
每經(jīng)編輯 段煉
6月7日晚,“賈玲為了新角色要減重100斤”登上熱搜。
賈玲為新角色要減重100斤
網(wǎng)友:為啥不換個(gè)演員?
電影攝影師劉寅近日接受采訪時(shí)稱,他最近在和賈玲合作一部電影,對(duì)方為了新角色計(jì)劃減肥將近100斤。
采訪截圖
劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》,已經(jīng)完成了一部分拍攝進(jìn)入了一個(gè)休息期,要等賈玲完成將近100斤的減肥計(jì)劃。
今年4月29日,張小斐在微博曬合照為賈玲慶生,當(dāng)時(shí)賈玲穿灰色T恤,有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)她瘦了不少。
公開資料顯示,賈玲1982年4月29日出生于湖北省襄陽(yáng)市宜城市,中國(guó)內(nèi)地喜劇演員、導(dǎo)演、編劇,畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院,代表作有《歡喜密探》《你好,李煥英》等。
采訪內(nèi)容曝光后引發(fā)熱議,部分網(wǎng)友為賈玲減肥100斤的決心點(diǎn)贊;但有網(wǎng)友認(rèn)為:“減100斤也很夸張”,還是身體要緊;還有人建議需要減重這么多的其實(shí)可以換一個(gè)演員。
多名知名演員曾快速瘦身
除了賈玲,不少明星也曾分享快速減肥的方法。
此前秦昊為網(wǎng)劇《漫長(zhǎng)的季節(jié)》增肥后又迅速減肥掉了20多斤,其減肥食譜也隨即登上熱搜。
圖片來(lái)源:漫長(zhǎng)的季節(jié)官微視頻截圖
5月4日,秦昊的妻子伊能靜在個(gè)人微博上分享了秦昊的減肥食譜,簡(jiǎn)單描述食譜是:
第一天 豆?jié){ 豆?jié){ 豆?jié){ ?原味不加糖
第二天 早中晚各一個(gè)玉米棒
第三天 火龍果 蘋果 藍(lán)莓
第四天 雞蛋一個(gè) ?水煮蝦 水煮蝦
第五天 西蘭花 ?菠菜 生菜
5天的食譜基本,從豆?jié){到玉米棒再到蔬菜、水果和蝦蛋,基本沒有碳水。
而賈玲好友沈騰的減肥法,也曾引發(fā)討論,沈騰從原來(lái)的170斤掉到150斤,足足少了20斤,他跟大家分享“168”減肥法——一天24小時(shí)內(nèi),16小時(shí)不吃飯,剩下8小時(shí)可以吃。
醫(yī)生:快速瘦身法并非人人適用
這樣減肥才健康
不過(guò)對(duì)于這些快速瘦身的方法,醫(yī)生卻表示并非人人適用。
“演員為了拍戲減重,短期內(nèi),這樣減重是可以的,但對(duì)普通人來(lái)說(shuō),要長(zhǎng)期控制體重,這樣顯然不合適?!闭憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫營(yíng)養(yǎng)科主任馮麗君說(shuō)。
在馮麗君看來(lái),短期內(nèi)應(yīng)急減重是可以的,但對(duì)普通人來(lái)說(shuō),是無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持的,“這樣的減肥方法,很容易快速反彈,也很難維持日常工作。減重不是節(jié)食,而是均衡膳食和合理運(yùn)動(dòng)相結(jié)合?!?/span>
伊能靜也在微博中強(qiáng)調(diào),這個(gè)食譜不推薦給任何人,秦昊也表示,有一兩天腿都發(fā)軟。
另外一個(gè)事實(shí)是,過(guò)去總認(rèn)為,中年發(fā)福是由于基礎(chǔ)代謝下降,無(wú)法消耗攝取的能量,從而導(dǎo)致在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成了大把大把的脂肪。
但是近年來(lái)的研究,卻打破了這個(gè)認(rèn)知:20-50歲期間的能量消耗穩(wěn)定,并沒有在跨過(guò)某個(gè)坎之后就出現(xiàn)急轉(zhuǎn)直下的降低。比較明顯的代謝水平下降,其實(shí)出現(xiàn)在60歲之后。
中年發(fā)福的原因包括:運(yùn)動(dòng)減少、激素改變、以及邁入中年后面臨著壓力、熬夜、情緒問(wèn)題等“催肥劑”。
拿運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),在研究中,人們發(fā)現(xiàn)30歲以后的人群比20歲的人群少動(dòng)了20%左右。
雖然吃得不多,身體基礎(chǔ)消耗也沒變,但原本有的額外運(yùn)動(dòng)消耗沒了,整體算下來(lái)能量還是能輕松累積下來(lái)。
從這個(gè)角度來(lái)說(shuō),節(jié)食并不是一個(gè)好辦法。
科學(xué)的控制體重,在飲食上要考慮整體的營(yíng)養(yǎng)素密度。像高糖甜品、飲料,以及酒類、油炸食品、餅干、泡面一類的食物最好少吃。?
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類都要適量攝入,主食可以在白米飯里增加些粗糧的攝入,比如燕麥米、糙米、蕎麥,甚至是雜豆也很不錯(cuò)。沒必要為了減肥,單純依靠不吃東西“餓”瘦,畢竟還需要充足的能量應(yīng)對(duì)事務(wù)繁忙的每一天。另外,就是要多吃蔬菜,適當(dāng)吃水果。
最重要的還包括邁開腿,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),并堅(jiān)持下去,以及保證睡眠質(zhì)量,因?yàn)楦哔|(zhì)量的睡眠同樣有助于減肥。
編輯|段煉?杜恒峰 杜波
校對(duì)|程鵬
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