夜讀 l 別讓你的努力，最后都敗給焦慮

1

上班剛到單位，同事阿玲就向我哭訴，年初報(bào)名參加的資格考試成績(jī)出來了，沒過。

更糟心的是，半年一評(píng)的優(yōu)秀員工名單也出來了，阿玲也沒找到自己的名字。

遭遇雙重打擊，阿玲格外悲憤：

為了資格證考試，我一有點(diǎn)空就在啃習(xí)題；

為了被評(píng)選優(yōu)秀員工，我?guī)缀跆焯於荚诩影?，可最后卻竹籃打水一場(chǎng)空！太倒霉了！

不過在我看來，她的落選倒是挺合理的。

她不是不努力，而是太焦慮。

工作的時(shí)候，她記掛著考試，不時(shí)拿出書本，瞄上兩眼知識(shí)點(diǎn)；下班的時(shí)候，因?yàn)楫?dāng)天的工作沒有完成，只能加班再補(bǔ)上工作進(jìn)度。

因?yàn)椴粔驅(qū)Ｗ?，阿玲的工作時(shí)常出錯(cuò)，還挨了不少領(lǐng)導(dǎo)的訓(xùn)斥；也因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)習(xí)時(shí)間都沒能靜下心來，所以知識(shí)點(diǎn)也記得不太牢固。

兩件重要的事情擺在她前面，她沒有做好工作和學(xué)習(xí)的計(jì)劃，而是焦頭爛額的抓瞎。

想拼盡全力把所有事情做好，結(jié)果被焦慮吞噬，最后一件事也沒做好。

如果能讓自己稍微沉靜一點(diǎn)，投入一點(diǎn)，最壞的結(jié)果也不過是魚和熊掌擇其一，不會(huì)落得兩頭都?jí)虿恢?/p>

焦慮，是我們前進(jìn)道路上的絆腳石，它會(huì)讓我們努力的效果大打折扣。

如果不能正視焦慮，你將會(huì)在“明明很努力”的自我肯定中，摔的更疼，敗的更慘。

不要讓你所有的努力，都敗給了焦慮。

2

我也曾有過類似的經(jīng)歷。

半年前，我的產(chǎn)假結(jié)束，重啟上班模式。

回到工作崗位，發(fā)現(xiàn)我的電腦系統(tǒng)里赫然顯示著90筆業(yè)務(wù)需要審核，我的頭馬上就大了。

幾個(gè)月的產(chǎn)假讓我與工作脫離了一段時(shí)間，我本身就很擔(dān)心被落在后面，加上手頭堆積如山的業(yè)務(wù)壓下來，更是急躁得不行。

處理業(yè)務(wù)的時(shí)候，我太過著急，不小心漏掉好幾個(gè)單子，被客戶催命連環(huán)CALL，不得不重新審核，這一查漏就耽誤了不少時(shí)間。

一周下來，系統(tǒng)里的業(yè)務(wù)還靜靜躺著80筆，完成的10筆業(yè)務(wù)中，有5筆是漏掉重新審核的。

焦慮，并沒有讓我審核的速度加快，反而增添了新的問題，工作效率大打折扣。

凡事求快不如求穩(wěn)，就像老話說的那樣：欲速則不達(dá)。

按我以前的工作效率，每周處理30筆業(yè)務(wù)是沒問題的，產(chǎn)假回來我還沒進(jìn)入狀態(tài)就急吼吼地想把落下的工作補(bǔ)上去，做出的成績(jī)卻連之前的一半都沒達(dá)到。

我給自己制定了一個(gè)計(jì)劃，先按照產(chǎn)假前的標(biāo)準(zhǔn)，第一周處理30筆業(yè)務(wù)，然后慢慢給自己加一點(diǎn)點(diǎn)量，第二周35筆，第三周40筆……

壓力變小了，效率也提高了，我在第三周沒結(jié)束的時(shí)候就提前完成了囤積的工作。

很多時(shí)候，我們被工作和生活忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，不過是焦慮的情緒擾亂了我們的節(jié)奏而已。

靜下心來捋一捋頭緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也可以慢慢來。

打敗焦慮，你才能真正的做回自己。

3

把一切事情都控制在自己手上的人，是不會(huì)被負(fù)面情緒所干擾的。

青青是我的寫作指導(dǎo)老師。

總以為她是專職老師，后來才知道，她還是一家貿(mào)易公司的主管，而且還是個(gè)兩歲半孩子的寶媽。

我一直特別好奇，在幾個(gè)角色中疲于奔命，不應(yīng)該是雞飛狗跳嗎？可她隨時(shí)看上去都是一副歲月靜好的模樣，事業(yè)做的穩(wěn)妥，孩子帶的從容，文章寫得超贊。

直到有一天，我無意中看到她的計(jì)劃表：寫作時(shí)間、閱讀時(shí)間、工作時(shí)間、親子時(shí)間、輔導(dǎo)時(shí)間分得清清楚楚。

我看到了什么叫井井有條，也明白了她為什么情緒一直那么穩(wěn)定，效率也那么高。

擺脫焦慮最好的辦法就是制定可行的計(jì)劃，然后把焦慮消化在行動(dòng)中。

你被焦慮壓垮時(shí)，你就成為了情緒的奴隸，生活永遠(yuǎn)是被動(dòng)承受的。只有學(xué)會(huì)做自己的主人，才能掌控生活，主動(dòng)尋找生活的突破口。

想成為更好的自己，就得更好的管理自己的情緒，通往成功的路很漫長(zhǎng)，急求于成只會(huì)讓我們倍感失敗。

成功不是一蹴而就，努力也不是分分鐘就能見到成效。所以，收起你的焦慮——

該學(xué)習(xí)的時(shí)候，就認(rèn)真學(xué)習(xí)。

該工作的時(shí)候，就踏實(shí)工作。

該放松的時(shí)候，就安心休息。

生活不是壓在我們身上的陀螺，而是折射我們內(nèi)心的反光鏡：你淡定，生活就從容不迫；你焦慮，生活就狼狽不堪。

每個(gè)人都想要進(jìn)步的人生，都可以的，好好努力，慢慢來。

要記得：

迷路時(shí)，越慌，越繞不出眼前的層巒迭嶂；只有沉著地向前走，才能盡早見到一馬平川。

本文圖片均來源于攝圖網(wǎng)

來源：二次元貓小姐（ID:tqq1214cat） 《每日經(jīng)濟(jì)新聞》獲得授權(quán)轉(zhuǎn)載