他采訪了233位富人和128位窮人，發(fā)現(xiàn)區(qū)別在這240分鐘

每經(jīng)編輯 孫志成    

每天24小時，1440分鐘，對于所有人來說，都是一樣的，一分不多一分不少。

可是，為什么用同樣的時間，有人能白手起家，有人卻碌碌無為？

2004年到2007年期間，美國一位名叫Thomas C.Corley的作家跟蹤采訪了233名白手起家的富人和128名普通人，對比他們的生活方式。

Corley發(fā)現(xiàn)，大部分人每天都會在工作、交流、家庭、睡眠、飲食、洗澡、上衛(wèi)生間、收拾打扮等事務上花費1200分鐘。

可是，剩下的240分鐘的空余時間，才真正將成功人士和普通人區(qū)別開來。

那么，他們的區(qū)別到底是什么？（以下內(nèi)容翻譯自CNBC）

我在《富裕人群習慣研》研究中用3年時間采訪了233位富人和128位窮人，這些白手起家的富人的一個共同特征就是能很好地利用每天剩下來的240分鐘。

——超過80%的富人每天都用60分鐘的時間來制定夢想和目標：

我所說的制定夢想和目標可不是像大多數(shù)人一樣躺在床上空想一些不切實際的東西，而是真正去計劃如何實現(xiàn)它。比如說一些日常工作之外的事，搞一點副業(yè)或者花時間創(chuàng)造額外的收入來源。我在我的書里把制定夢想和目標概括為8個字：“改變習慣，改變生活。”

▲圖片來源：視覺中國

——近80%的富人每天花60分鐘在實踐或?qū)W習上：

每天我采訪過的富人都會花時間強化一些和他們的事業(yè)有關(guān)的技能，學習一些相關(guān)的知識。這種日常的習慣幫他們維持并提升他們的能力和知識儲備，讓他們成為自己行業(yè)里的行家里手。

——幾乎所有富人每天都會用30分鐘來進行有氧運動：

有氧運動有很多好處：

·改善大腦功能，有氧運動使血液中含氧量升高。這些氧氣最終會流向大腦。由于大腦使用了我們吸進的氧氣總量的20%，增加進入大腦的氧氣可以吸收更多大腦內(nèi)的自由基，使大腦細胞更加清潔和健康。

·改善健康狀況，有氧運動可增加血液流量，為身體補充氧氣，增強心肺功能，幫助降低患骨質(zhì)疏松癥的風險，有助于降低高血壓、控制血糖水平、增加高密度脂蛋白膽固醇并降低低密度脂蛋白膽固醇。富人們知道健康的身體可以更少生病，擁有更充沛的精力，這意味著在工作中可以擁有更高的效率，而更高的效率可以讓你在公司里或客戶面前有更高的價值，自然而然就會有更高的收入。

▲圖片來源：攝圖網(wǎng)

·降低患病的風險，氧氣就像海綿一樣。它吸收自由基（致癌元素）并將它們轉(zhuǎn)化為二氧化碳。血液將二氧化碳帶到肺部，然后通過肺將這些二氧化碳排放到環(huán)境中。有氧運動可降低許多疾病的風險，包括肥胖，心臟病，高血壓，乙型糖尿病，中風和某些類型的癌癥。

·減少壓力的影響，改善免疫系統(tǒng)。當我們感到壓力大時，身體內(nèi)會產(chǎn)生多米諾骨牌效應，這會抑制免疫系統(tǒng)，讓我們更容易患病。由于有氧運動會通過釋放某些激素來增強整體幸福感，因此它可以起到減壓作用。

·讓我們感覺更開心，有氧運動通過釋放促進增加幸福感的內(nèi)啡肽——天然的止痛藥來增強整體幸福感。

你不能在病床上賺錢，創(chuàng)造財富的前提是一個健康的身體。健康意味著有更高的可能長壽，也就有更多的時間來賺錢了。

——近90%的富人每天用30分鐘來建立更豐富的社會關(guān)系：

這些富人每天都會做特定的事來維持和發(fā)展強大的社會關(guān)系網(wǎng)：

·參與或運營商業(yè)組織、非營利性或貿(mào)易組織。

·聯(lián)系重要的人，和他們聊天，維持良好的關(guān)系。

·在重要的人過生日時，向他們送上祝福。

▲圖片來源：視覺中國

·生活電話：給重要的人在他們重要的日子打電話，比如誰有孩子了，誰結(jié)婚了，誰有家人去世了等等。這種生活電話是至關(guān)重要的，因為這些生活事件總是以情緒為基礎(chǔ)，而情緒會創(chuàng)造強大的回憶。在這種時候的祝賀或安慰更能讓人記住你。

——富人們都會有休息和放松的時間：

富人們也不是超人，像所有人一樣，他們也需要一些放空的時間。區(qū)別就是他們會把這部分時間盡量壓縮到一天一小時內(nèi)。

利用時間的方式?jīng)Q定了你最終能擁有什么樣的經(jīng)濟狀況。富人們養(yǎng)成了高效利用時間的良好日常習慣。他們多年如一日地堅持這些習慣，而這些習慣會產(chǎn)生積累效應，最后變?yōu)樨敻坏脑鲩L。

如果能養(yǎng)成上述的良好習慣，那每一分鐘都會以知識和技能、健康和長壽、強大的人際關(guān)系網(wǎng)、更多的財富為你的努力支付紅利、

對于富人們來說，每一分鐘都是有意義的。

本文翻譯自CNBC