他采訪了233位富人和128位窮人，發(fā)現(xiàn)區(qū)別在這240分鐘

每經(jīng)編輯 孫志成    

每天24小時(shí)，1440分鐘，對(duì)于所有人來說，都是一樣的，一分不多一分不少。

可是，為什么用同樣的時(shí)間，有人能白手起家，有人卻碌碌無為？

2004年到2007年期間，美國一位名叫Thomas C.Corley的作家跟蹤采訪了233名白手起家的富人和128名普通人，對(duì)比他們的生活方式。

Corley發(fā)現(xiàn)，大部分人每天都會(huì)在工作、交流、家庭、睡眠、飲食、洗澡、上衛(wèi)生間、收拾打扮等事務(wù)上花費(fèi)1200分鐘。

可是，剩下的240分鐘的空余時(shí)間，才真正將成功人士和普通人區(qū)別開來。

那么，他們的區(qū)別到底是什么？（以下內(nèi)容翻譯自CNBC）

我在《富裕人群習(xí)慣研》研究中用3年時(shí)間采訪了233位富人和128位窮人，這些白手起家的富人的一個(gè)共同特征就是能很好地利用每天剩下來的240分鐘。

——超過80%的富人每天都用60分鐘的時(shí)間來制定夢(mèng)想和目標(biāo)：

我所說的制定夢(mèng)想和目標(biāo)可不是像大多數(shù)人一樣躺在床上空想一些不切實(shí)際的東西，而是真正去計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)它。比如說一些日常工作之外的事，搞一點(diǎn)副業(yè)或者花時(shí)間創(chuàng)造額外的收入來源。我在我的書里把制定夢(mèng)想和目標(biāo)概括為8個(gè)字：“改變習(xí)慣，改變生活。”

▲圖片來源：視覺中國

——近80%的富人每天花60分鐘在實(shí)踐或?qū)W習(xí)上：

每天我采訪過的富人都會(huì)花時(shí)間強(qiáng)化一些和他們的事業(yè)有關(guān)的技能，學(xué)習(xí)一些相關(guān)的知識(shí)。這種日常的習(xí)慣幫他們維持并提升他們的能力和知識(shí)儲(chǔ)備，讓他們成為自己行業(yè)里的行家里手。

——幾乎所有富人每天都會(huì)用30分鐘來進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：

有氧運(yùn)動(dòng)有很多好處：

·改善大腦功能，有氧運(yùn)動(dòng)使血液中含氧量升高。這些氧氣最終會(huì)流向大腦。由于大腦使用了我們吸進(jìn)的氧氣總量的20%，增加進(jìn)入大腦的氧氣可以吸收更多大腦內(nèi)的自由基，使大腦細(xì)胞更加清潔和健康。

·改善健康狀況，有氧運(yùn)動(dòng)可增加血液流量，為身體補(bǔ)充氧氣，增強(qiáng)心肺功能，幫助降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，有助于降低高血壓、控制血糖水平、增加高密度脂蛋白膽固醇并降低低密度脂蛋白膽固醇。富人們知道健康的身體可以更少生病，擁有更充沛的精力，這意味著在工作中可以擁有更高的效率，而更高的效率可以讓你在公司里或客戶面前有更高的價(jià)值，自然而然就會(huì)有更高的收入。

▲圖片來源：攝圖網(wǎng)

·降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，氧氣就像海綿一樣。它吸收自由基（致癌元素）并將它們轉(zhuǎn)化為二氧化碳。血液將二氧化碳帶到肺部，然后通過肺將這些二氧化碳排放到環(huán)境中。有氧運(yùn)動(dòng)可降低許多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括肥胖，心臟病，高血壓，乙型糖尿病，中風(fēng)和某些類型的癌癥。

·減少壓力的影響，改善免疫系統(tǒng)。當(dāng)我們感到壓力大時(shí)，身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生多米諾骨牌效應(yīng)，這會(huì)抑制免疫系統(tǒng)，讓我們更容易患病。由于有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)通過釋放某些激素來增強(qiáng)整體幸福感，因此它可以起到減壓作用。

·讓我們感覺更開心，有氧運(yùn)動(dòng)通過釋放促進(jìn)增加幸福感的內(nèi)啡肽——天然的止痛藥來增強(qiáng)整體幸福感。

你不能在病床上賺錢，創(chuàng)造財(cái)富的前提是一個(gè)健康的身體。健康意味著有更高的可能長壽，也就有更多的時(shí)間來賺錢了。

——近90%的富人每天用30分鐘來建立更豐富的社會(huì)關(guān)系：

這些富人每天都會(huì)做特定的事來維持和發(fā)展強(qiáng)大的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)：

·參與或運(yùn)營商業(yè)組織、非營利性或貿(mào)易組織。

·聯(lián)系重要的人，和他們聊天，維持良好的關(guān)系。

·在重要的人過生日時(shí)，向他們送上祝福。

▲圖片來源：視覺中國

·生活電話：給重要的人在他們重要的日子打電話，比如誰有孩子了，誰結(jié)婚了，誰有家人去世了等等。這種生活電話是至關(guān)重要的，因?yàn)檫@些生活事件總是以情緒為基礎(chǔ)，而情緒會(huì)創(chuàng)造強(qiáng)大的回憶。在這種時(shí)候的祝賀或安慰更能讓人記住你。

——富人們都會(huì)有休息和放松的時(shí)間：

富人們也不是超人，像所有人一樣，他們也需要一些放空的時(shí)間。區(qū)別就是他們會(huì)把這部分時(shí)間盡量壓縮到一天一小時(shí)內(nèi)。

利用時(shí)間的方式?jīng)Q定了你最終能擁有什么樣的經(jīng)濟(jì)狀況。富人們養(yǎng)成了高效利用時(shí)間的良好日常習(xí)慣。他們多年如一日地堅(jiān)持這些習(xí)慣，而這些習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生積累效應(yīng)，最后變?yōu)樨?cái)富的增長。

如果能養(yǎng)成上述的良好習(xí)慣，那每一分鐘都會(huì)以知識(shí)和技能、健康和長壽、強(qiáng)大的人際關(guān)系網(wǎng)、更多的財(cái)富為你的努力支付紅利、

對(duì)于富人們來說，每一分鐘都是有意義的。

本文翻譯自CNBC