夜讀 | 你的情緒里，藏著你的運(yùn)氣

作者：爐叔

來(lái)源公眾號(hào)：圍爐夜讀

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控制不了自己的情緒的人，過不好這一生。——爐叔

昨天和朋友大齊見面，他看上去非常疲憊，頭發(fā)凌亂，黑眼圈快下垂到了唇角。一見面就和我唉聲嘆氣，說和他一起進(jìn)公司的小林都升了兩次職了，他屁變化都沒有，當(dāng)天還被扣了300塊。

我沒說話，因?yàn)樗鞘裁礃拥娜宋姨煜ち恕?/p>

和別人處對(duì)象，天天因?yàn)槌燥埶X那些雞毛蒜皮的小事大吵大鬧，別人和他分手，他抱怨自己運(yùn)氣不好；

上學(xué)讀書，每次寫作業(yè)考試的時(shí)候就情緒暴走，大考小考沒一次得意，別人問他怎么了，他總愛說一句，運(yùn)氣不好，滑水了；

工作后也是一樣，本來(lái)沒什么大不了的事情，到了他那里就變得極其嚴(yán)重，動(dòng)輒破口大罵，和人爭(zhēng)吵個(gè)不停，部門內(nèi)內(nèi)外外全被得罪了一遍，自己的職位久久沒有變化，他始終覺得問題出在別人身上，自己只是運(yùn)氣不好……

人們似乎都喜歡在事情沒有朝著自己所期望的方向發(fā)展的時(shí)候嘆息一聲“運(yùn)氣不好”，然后對(duì)著別人的成功羨慕所謂的好運(yùn)。但我覺得，這種好運(yùn)，很大程度上決定于個(gè)人的情緒是否穩(wěn)定。

在人生這條單行道上，能力的高低并不是我們最大的敵人，情緒才是。如果一個(gè)人不能夠控制自己的情緒，過分沉溺于憤怒、消沉、沮喪等負(fù)面情緒中，不該憤怒時(shí)憤怒，不該消沉?xí)r消沉，那么他將連一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)都不能擁有，更別說前進(jìn)并且走向成功了。

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美國(guó)作家約翰·斯坦貝克說過：“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快的多。”歐里庇得斯也有“我知道我將犯下的罪行是多么可怕，但比之更甚的是我的憤怒，我的憤怒已經(jīng)戰(zhàn)勝了我的理智”這般的言論。

情緒不穩(wěn)定給人們帶來(lái)很多的負(fù)面影響，它影響著人們的婚姻幸福、子女教育、個(gè)人身體健康、人際關(guān)系等方方面面。

情緒不穩(wěn)讓身為愛人的人們感情破裂。

太多人在抱怨自己在感情生活中的遇人不淑，“吵吵鬧鬧不是生活的常態(tài)嗎？我已經(jīng)在考慮我們的未來(lái)了，她/他卻頭也不回的離開了”、“太倒霉了又被甩了，我們明明感情那么深為什么不能繼續(xù)相處下去”……卻從來(lái)沒有認(rèn)真的反思每一段感情是怎么一步步走向末路的。

“吵吵鬧鬧”一旦成了常態(tài)便不再是情趣，沒有人樂意和一個(gè)情緒不穩(wěn)定每天發(fā)生沖突的人一起生活、工作，在他/她的伴侶看來(lái)，兩個(gè)人在一起可以分享彼此的情緒，但這種分享是有度的，沒有人理應(yīng)是另一個(gè)人的情緒垃圾桶和情緒承受者。

歌曲《平淡日子里的刺》唱到，伴侶之間的壞情緒太多，再多的愛也會(huì)被反反復(fù)復(fù)的情緒變化磨平消失。

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情緒不穩(wěn)定讓在其位的人們工作不能順利進(jìn)行。

情緒不穩(wěn)定的人在工作上的“不幸運(yùn)”在于沒有人會(huì)愿意和一個(gè)情緒波動(dòng)激烈的人相處，過多的憤怒讓人只想對(duì)你敬而遠(yuǎn)之，過度的消沉讓工作機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)，太多的埋怨讓你只看得到失去而從不正式現(xiàn)在和未來(lái)，身為同事不會(huì)愿意和這樣的人合作，身為上司更不可能提升一個(gè)不能為公司創(chuàng)造利益甚至因?yàn)閭€(gè)人情緒不穩(wěn)而在工作中出差錯(cuò)的下屬；

情緒不穩(wěn)讓成為父母的人們傷害子女的身心健康。美劇《犯罪心理》中有很多的連環(huán)殺人案嫌疑人都有著讓人悲傷的成長(zhǎng)故事，長(zhǎng)輩的暴力虐待、情緒折磨給孩子帶來(lái)太多身心上的傷害，孩子的自尊心、世界觀、道德標(biāo)準(zhǔn)在情緒不穩(wěn)的家長(zhǎng)手中畸形成長(zhǎng)，最終釀成慘劇。

當(dāng)然這是比較極端的例子，但很多在情緒不穩(wěn)的父母影響下成長(zhǎng)的孩子或多或少都存在一定的心理問題，而這些心理問題往往沒有受到父母的重視，只有在子女讓自己失望的時(shí)候他們才會(huì)想“我真是倒了八輩子的霉才生了你這樣的孩子”，而造成這樣結(jié)果的原因是什么？他們不知道，也不會(huì)去想。

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“內(nèi)心的情緒總是要透過人體的外表流露出來(lái)的”。

情緒的不穩(wěn)定也會(huì)誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)在人的生理上，具體的表現(xiàn)在于人們的面貌和身體健康狀況上，過度的情緒變化會(huì)讓人顯老，讓人疾病增加，讓心理的病態(tài)赤裸裸地表露給所有人。

古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

“有德便是福，無(wú)嗔即無(wú)禍，心寬壽自延，量大智自裕。”

人民日?qǐng)?bào)也曾發(fā)文，據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān)。

你控制不住自己的情緒，你的情緒總有一天要把你殺死。

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《孫子兵法》中有云“主不可以怒而興師,將不可以慍而致戰(zhàn)。”在憤怒等不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)下是不適合做出行動(dòng)的，這個(gè)道理很多耽于負(fù)面情緒的人卻不理解，情緒不穩(wěn)定的人將自己所遭遇的事歸結(jié)為自己的不幸和別人的過錯(cuò)。

近來(lái)因瑣事致人傷亡、戀愛不成舉刀相向、離婚分手后情緒不穩(wěn)將前伴侶扎成重傷等情緒型犯罪屢屢發(fā)生，情緒不穩(wěn)定的罪犯敗壞社會(huì)風(fēng)氣，給社會(huì)帶來(lái)很惡劣的影響，使得情緒不穩(wěn)不再是一件只關(guān)乎個(gè)人和身邊親近之人的問題。

“每個(gè)人都會(huì)發(fā)怒，這很簡(jiǎn)單。但向恰當(dāng)?shù)娜?，在恰?dāng)?shù)臅r(shí)間，以恰當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)、恰當(dāng)?shù)姆椒?，表達(dá)恰當(dāng)程度的憤怒，并不是每個(gè)人都能做到的易事。”正如亞里士多德所說，高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒、沮喪，情緒是很常見的生理和心理狀態(tài)，情緒并不是一件壞事，正確合理的情緒表達(dá)對(duì)大家的生活工作是有利的，如何正確合理地表達(dá)情緒是一個(gè)可以學(xué)習(xí)的過程。

我們不能阻止負(fù)面情緒的出現(xiàn)，但我們可以對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)和疏解?！讹w碟說》在“一分鐘教你如何控制情緒”中提到如下四點(diǎn)方式：

一、轉(zhuǎn)移注意力。在情緒積蓄的時(shí)候采取合理的飲食結(jié)構(gòu)和時(shí)間安排，多運(yùn)動(dòng)，可以選擇做一些輕松的事情轉(zhuǎn)移自己對(duì)使自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的事物的注意力；

二、合理宣泄?？梢院陀H近的人溝通、分享自己的情緒體驗(yàn)，注意這種分享應(yīng)當(dāng)是有節(jié)制的，而不是一味地抱怨；

三、目標(biāo)代償。類似通過觀看恐怖片用恐懼緩解憤怒情緒一樣用其他不同類情緒對(duì)積攢的情緒進(jìn)行替代；

四、提升幽默感。自我解嘲，培養(yǎng)樂觀心態(tài)。

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“所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得，往內(nèi)看?？纯醋约耗膫€(gè)地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。

記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝的難看，讓我們心懷怨忿或是心存恐懼。所以它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐富美好、而且是精心為你量身打造的禮物。”

張德芬曾在《遇見未知的自己》里如此說道。

去認(rèn)識(shí)你的負(fù)面情緒，承認(rèn)、穩(wěn)定你的負(fù)面情緒，并為之采取解決行動(dòng)，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“霉運(yùn)”的烏云慢慢散開，一切都在往更好的方向發(fā)展。