母親節(jié)，與新手媽媽共同“戰(zhàn)勝”產(chǎn)后抑郁

每經(jīng)記者 溫雅蘭    每經(jīng)編輯 唐元    

產(chǎn)前焦慮和產(chǎn)后抑郁真的不是所謂的矯情。談及新生命的孕育及誕生，我們首先想到的一定是驚喜和喜悅。殊不知，在新生命呱呱墜地帶來的歡喜中，也伴隨著雌激素和孕激素的斷崖式撤退，抑郁的“烏云”可能籠罩著那些新手媽媽。

中國醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)2017年統(tǒng)計(jì)，在我國，50%-70%的女性都會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后情緒低落。

值此母親節(jié)之際，《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者專訪上海市普陀區(qū)婦嬰保健院婦產(chǎn)科主任葉偉萍，從專業(yè)的角度剖析當(dāng)前育齡婦女所面臨的生理與心理方面的難題，探討我們應(yīng)知而未知的女性健康小知識(shí)，呼吁社會(huì)進(jìn)一步關(guān)注每一位母親的健康。

圖片來源：每經(jīng)記者 祝裕 攝

產(chǎn)前焦慮和產(chǎn)后抑郁并非兒戲

產(chǎn)前焦慮和產(chǎn)后抑郁，這兩個(gè)名詞對于許多人來說或許并不陌生，但它的普遍性和影響卻常被低估。

葉偉萍介紹說，產(chǎn)前焦慮主要存在于早孕期和孕晚期。“接受懷孕的事實(shí)以及身體可能發(fā)生的變化，擔(dān)心胎兒健康或是早孕反應(yīng)帶來的不適都可能使孕婦陷入焦慮的狀態(tài)。而到孕晚期，由于生產(chǎn)過程帶來的‘未知的恐懼’，以及隨著胎兒的長大所帶來的身體不適等，都是造成孕婦焦慮的原因。”

在所有勇敢闖過了“產(chǎn)房”這一關(guān)的新手媽媽中，仍有10%至15%的人因角色的轉(zhuǎn)變，而飽受精神問題困擾。

產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)生也是多因素共同作用的結(jié)果。孕期結(jié)束后，在雌激素、孕激素以及甲狀腺激素水平猛烈下降和其他社會(huì)心理的共同作用下，一些媽媽會(huì)出現(xiàn)悲傷、哭泣和易怒等情緒。同時(shí)，對五羥色胺的敏感度也是造成產(chǎn)后抑郁的重要原因，那些對五羥色胺敏感度高的人更容易發(fā)生抑郁。

但并不是所有的低落情緒都是產(chǎn)后抑郁，焦慮并不等同于抑郁。

葉偉萍醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，抑郁和焦慮情緒持續(xù)的時(shí)間比較短，通常在幾周之內(nèi)就會(huì)有所緩解。但如果抑郁情緒持續(xù)三四周，患者就要通過專業(yè)量表進(jìn)行評估，盡早發(fā)現(xiàn)，盡快治療。 

溝通交流為良藥

“帶娃”真的只需要定時(shí)喂奶，不間斷哄娃嗎？其實(shí)不然。大多數(shù)產(chǎn)后的母親不僅要面生育對身體造成的種種改變，也要承受無法睡整覺所帶來的痛苦，還要面臨“不懂事”的親戚的“指手畫腳”，同時(shí)還可能擔(dān)憂產(chǎn)假結(jié)束后的職場生活。 

這些看似云淡風(fēng)輕的要素，實(shí)際上都對孕產(chǎn)婦的心態(tài)具有極大的影響。

我們要知道的是，產(chǎn)前焦慮和產(chǎn)后抑郁并非只事關(guān)孕產(chǎn)婦本人，每一位母親身邊的親人，朋友乃至全社會(huì)都與此息息相關(guān)。葉偉萍認(rèn)為，很多人都是從焦慮逐步發(fā)展為抑郁，如果能夠在情緒變化的最初就發(fā)現(xiàn)問題所在，就能在極大程度上緩解這種情況。

“最重要的就是溝通交流。對于產(chǎn)婦自身來說，要主動(dòng)和家人，和朋友講自己的心里話；對于產(chǎn)婦的家人來說，也不能把大多數(shù)注意力放在孩子身上，要給予產(chǎn)婦更多關(guān)心和理解。丈夫的關(guān)心和陪伴尤為重要。”葉偉萍說。

對于產(chǎn)婦自己來講，主動(dòng)踏入社交圈，比如在產(chǎn)檢過程中，在產(chǎn)房病房中，積極與其他孕產(chǎn)婦交流和分享體驗(yàn)。此外，在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)，能夠在幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)的同時(shí)，分散一定的注意力，從而緩解焦慮情緒。

對生產(chǎn)的偏見往往與社會(huì)宣教缺乏也有一定的關(guān)系。作為婦產(chǎn)科醫(yī)生等專業(yè)人士，做好社會(huì)宣教，讓更多人用科學(xué)的視角看待生育，對于減少產(chǎn)前焦慮與產(chǎn)后抑郁十分必要。

“值得一提的是，對產(chǎn)后職場生活的擔(dān)憂已經(jīng)成為當(dāng)代孕產(chǎn)期女性焦慮與抑郁情緒產(chǎn)生的重要原因。如何從法律的角度保障每一位母親的權(quán)利是一件值得深思的問題，”葉偉萍說，“現(xiàn)在我們鼓勵(lì)女性生育，那么她們相應(yīng)的福利也需要得到保障。”

關(guān)愛母親，不僅是在母親節(jié)這一天，而是要在日常生活中的每一刻。