3年時間完成4年課程，“學霸”谷愛凌有多自律：工作日上課考試，周末訓練，每天睡10小時，堅持寫日記

每經(jīng)編輯 程鵬    

第一跳93.75分，第二跳88.50分，第三跳94.50分，奪冠！創(chuàng)造歷史！

今日，在2022北京冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽現(xiàn)場，經(jīng)過3輪較量，中國選手谷愛凌以總分188.25分奪冠！

圖片來源：視頻截圖

如果說北京冬奧會上哪位運動員最受關(guān)注，谷愛凌可能是大多數(shù)人給出的選項。

2月8日，谷愛凌在自由式滑雪女子大跳臺決賽第三輪成功做出了此前從未做過的反腳偏軸轉(zhuǎn)體1620度這個該項目世界最高難度動作，最終逆轉(zhuǎn)奪得金牌，創(chuàng)造歷史。谷愛凌激動地表示，“我使用了一個從來沒有完成過的難度動作，最終成功了，實在太震撼了。”

谷愛凌挑戰(zhàn)這個動作成功后興奮異常，一度喜極而泣。

現(xiàn)場觀眾也是一片歡騰，不斷揮舞著國旗。谷愛凌的人氣有多高？就連國際奧委會主席巴赫今日也親自到場觀賽，還與谷愛凌擊拳慶祝。

2022年2月8日，北京，2022北京冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽，谷愛凌與托馬斯·巴赫擊拳。圖據(jù)視覺中國

自3歲接觸滑雪，到18歲站上北京冬奧會的滑雪場，谷愛凌一步步成長為世界級滑雪名將。“天才”“學霸”“冠軍”……貼在這個18歲少女身上的標簽有很多。面對眾多贊許，谷愛凌卻從未為自己的人生設(shè)限，“這些標簽都是別人選擇性地貼在我身上，但我沒把自己想象成這樣。成長過程中做好自己，這是最重要的”。

 

谷愛凌揭秘致勝一跳： 從沒試過，最后5分鐘才做了這個決定

據(jù)紅星新聞，兩天以來，從資格賽到?jīng)Q賽，谷愛凌的比賽都吸引了大批媒體到場，無論是媒體大巴、媒體工作間還是混采區(qū)，都擠滿了記者，“冬奧頂流”實至名歸。但所有記者都清楚，谷愛凌想在這個項目上奪金難度不小，昨日資格賽的發(fā)揮也沒有達到最佳。正是由于對手實力較強，最后一跳谷愛凌才拿出了殺手锏1620，最終成功翻盤獲得金牌。

當谷愛凌完成這一動作時，首鋼大跳臺的看臺上一片歡騰，觀眾們揮舞著國旗。谷愛凌也興奮地慶祝，幾乎喜極而泣，當時她已經(jīng)知道金牌非常有希望了。賽后接受采訪時，谷愛凌也對這個動作進行了揭秘，“我正式比賽從來沒有挑戰(zhàn)過這個動作，從來沒有試過，我最后5分鐘才做了這個決定（要跳1620）。”

 

圖片來源：視覺中國

“挑戰(zhàn)自己的極限。”這是谷愛凌賽后接受采訪時說了好幾遍的話，“就算沒有成功，也會為自己感到驕傲，因為在這么大的舞臺上我能展示給世界我的比賽精神。我不是想打敗對手，不是想比別人好，我是想做最好的自己，無論做沒做好都會非常高興。”

“我得先進決賽。我對所有比賽的期待永遠是做最好的自己。能來參加北京冬奧會已經(jīng)實現(xiàn)了我的夢想，能有這么多人支持我、關(guān)注我，尤其是能看到越來越多的青少年開始接觸這項運動，對我來說這就是最好的獎牌，所以我不覺得有壓力，要為自己比賽。”谷愛凌坦言。

 

冠軍也是學霸，谷愛凌的自律

漂亮的外形，過硬的實力，谷愛凌的故事比明星走紅更加勵志，她用行動證明自己“天才少女”的稱號實至名歸。“創(chuàng)造歷史，打破社會和個人的界限一直是我人生最大的追求。”谷愛凌在自己的微博上寫道。

 

圖片來源：視覺中國

平日里，谷愛凌保持高度自律。“很多時候“想到”很容易，但“做到”比較難。”谷愛凌表示，參加北京冬奧會一直是她的夢想，能代表中國隊參賽對她來說是莫大的榮幸，她的自律體現(xiàn)在：每天保證10小時以上的睡眠時間，在工作學習之余堅持寫日記，在訓練時把每個動作做到最好。為了避免打亂節(jié)奏，在雪上訓練時能做到一連好多個小時不吃一口東西、不喝一口水。

在飲食方面，谷愛凌表示，不能吃的堅決不會吃，但能吃的、該吃的，吃起來也毫不含糊。每次吃完東西照鏡子，她想到的不是“這雙腿是不是變粗了”，而是“這雙腿能在空中跳得這么高，能做出這么多技術(shù)動作，能完成以前任何人都沒有完成過的事情”，這能讓她感到非常驕傲。

谷愛凌的母親谷燕是北京人，本科畢業(yè)于北京大學，后前往美國留學，獲得斯坦福大學MBA學位，曾是滑雪教練。

在被問到，多年來帶母親給她怎樣的影響時，谷愛凌回答道，“我媽媽很厲害，因為她是唯一能在陪練中跟上運動員速度的家長。一直以來，她給了我很大的支持和幫助，在生活方面，她會幫助我養(yǎng)成良好的作息習慣，比如監(jiān)督我按時睡覺。媽媽也是我的滑雪啟蒙老師，很小的時候，她帶我去滑雪場，給我買了人生第一雙滑雪鞋，在充分尊重我意愿的前提下，鼓勵和支持我，激發(fā)出我內(nèi)心的熱愛和動力，讓我勇敢地堅持下來。

我覺得媽媽就是我滑雪背后的“智慧大腦”，從學習方式到動作、感覺，從比賽心態(tài)到競技技巧，她都會幫我進行科學分析，讓我思考地更深入，我才能不斷取得突破性的成績。”

值得一提的是，谷愛凌不僅在滑雪運動上取得了很優(yōu)異的成績，還順利考入了斯坦福大學。據(jù)生活周刊，谷愛凌與斯坦福大學頗有淵源，據(jù)谷燕的介紹，她已過世的爺爺就畢業(yè)于斯坦福大學，“我從6歲那年，就有了這個夢想，斯坦福大學是我夢想的學校。這個愿望就和我奪取冬季奧運會金牌一樣的強烈。”

2020年12月11日，谷愛凌在社交賬號上發(fā)文“我的最大夢想之一。十年的期待和努力今天終于成真了……斯坦福大學！”

如何兼顧滑雪與學習？

谷愛凌透露，高中階段，她用3年的時間完成了4年的課程，成為她們高中歷史上第一個提前畢業(yè)的學生。那段時間，工作日全是上課、考試，周末也被訓練占滿了，確實會有些壓力。這兩年她有更多時間專注訓練和滑雪，也學著在滑雪和學習之間找到平衡狀態(tài)。她會自由選擇喜歡做的事，比如滑雪4個小時后，寫1個小時日記或者上網(wǎng)學習物理、化學等知識，因為是她自己感興趣的內(nèi)容，所以也會主動愿意學習，這樣也能調(diào)節(jié)大腦，以幫助達到更好的運動狀態(tài)。

愛吃北京烤鴨、涮羊肉

會做紅燒肘子、紅燒魚

在很多人眼中，谷愛凌都是“別人家的女孩”，高學歷、高顏值，如今又成為了冬奧會冠軍，就連小說的女主角都不敢這么寫。但在谷愛凌看來，她就是和大家一樣的18歲女孩。

 “能拿到金牌是因為對這項運動的熱愛，不僅僅是埋頭苦練。通過自由式滑雪，塑造了我的人生和成長過程，把我變成了一個更好的人。”谷愛凌表示。

當中紀委網(wǎng)站記者采訪時問到，2月4日開幕式當天正好是立春，有沒有吃春餅時，谷愛凌表示，“我吃了4個春餅！食堂里吃得真的不錯，大年初一那天還吃了餃子，豬肉韭菜和酸菜白肉的，特別香。除了餃子，我還喜歡北京烤鴨、蜜三刀、紅燒肉……所有紅燒的都好吃！涮羊肉也特別美味，我最喜歡番茄鍋底，大概不到10歲的時候就能吃下一斤，從那以后越來越強，現(xiàn)在在吃涮肉這方面可能沒人比得上我了。”

谷愛凌說，奶奶（外婆）是她們家的大廚，她跟著她奶奶學會了紅燒肘子、紅燒魚、韭菜盒子、蒸肉，不敢說擅長，就只有西紅柿雞蛋還算拿手。

在被問及她的家鄉(xiāng)北京在她心里是一座什么樣的城市的時候，谷愛凌表示，“小時候，我每年暑假都會回北京，看天安門、逛胡同、爬長城，吃好吃的。說起來特別巧，2008年的時候，我只有5歲，跟媽媽去“鳥巢”觀看了北京奧運會的3000米障礙賽，也算是見證了“雙奧之城”的兩次體育盛會。

北京冬奧會是我第一次在家門口參加的大賽，對我來說意義非凡。以前在其他國家參賽，到處都是說法語、德語的工作人員，我經(jīng)常聽不懂大家在聊什么，到了現(xiàn)在，我成了那個能聽懂周圍所有人說話的人，在家鄉(xiāng)比賽的感覺真的很不一樣。

這次回來，很多人都在跟我說，愛凌，不要感覺有壓力，做好自己。這些話是家人才會說的，非常溫暖，讓我知道大家之所以支持我，不只是因為我得到的成績，更是因為我做過的事情、我的堅持、我想傳達給大家的一些東西。”

“別人3歲還在哭鬧時，我已經(jīng)在小坡上練習了”

谷愛凌與滑雪的緣分，開始于3歲時第一次跟著資深滑雪教練母親谷燕去滑雪場。

谷愛凌和媽媽谷燕 圖片來源：谷愛凌微博

當時，小小的姑娘看到滑雪手輕巧地從高處旋轉(zhuǎn)著落下長長的陡坡時，她開心極了，渴望自己也能像只雪燕一樣。找到興趣的谷愛凌，開始學習滑雪。

5年后，8歲的谷愛凌對滑雪的興趣依舊不減，母親把她送到離家數(shù)百公里的專業(yè)滑雪俱樂部，正式學習自由式滑雪。在天賦和努力下，谷愛凌在眾多隊員中脫穎而出。

慢慢的，谷愛凌開始加入職業(yè)滑雪隊，并參加各種比賽，她逐漸成為14歲就拿了四五十塊金牌的“天才少女”。

“中國自由式滑雪運動員谷愛凌報到。”這是2019年6月，谷愛凌發(fā)在個人社交媒體上的一句話。也是在那時，國際滑雪聯(lián)合會官網(wǎng)顯示，谷愛凌的注冊國籍從美國變?yōu)橹袊?/span>

如今，伴隨著一次次出現(xiàn)在大賽中的矯健身影，谷愛凌已經(jīng)一步步成長為世界級滑雪名將，在自由式滑雪U型場地、坡面障礙技巧項目曾多次奪得世界冠軍。

2019年8月，在2019-20賽季自由式滑雪坡面障礙技巧新西蘭公開賽中，谷愛凌獲得其加入中國國籍后的第一個冠軍；十多天后，在2019年新西蘭冬季運動會暨澳洲杯自由式滑雪U型場地上，谷愛凌以88分摘金。

半年后，在2020年洛桑冬季青年奧林匹克運動會上，谷愛凌再次在自由式滑雪女子坡面障礙技巧決賽、女子自由式滑雪U型池決賽、自由式滑雪女子大跳臺決賽中，取得1銀2金的好成績。

登上多項大賽領(lǐng)獎臺 圖片來源:谷愛凌微博

傲人的成績，讓谷愛凌在滑雪界名聲大噪，也讓她獲得了“天才滑雪少女”的美譽。不過，所有的成功，從來都沒有捷徑。她曾在回憶自己的滑雪之路時說，別人3歲還在哭鬧的時候，自己已經(jīng)在小坡上練習了。

所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，成功背后是刻苦的訓練和一次次跌倒再一次次爬起來。據(jù)媒體不完全統(tǒng)計，光是骨折，谷愛凌就曾達3次之多。

每日經(jīng)濟新聞綜合自每經(jīng)app（記者：溫夢華 畢媛媛）紅星新聞、上觀新聞、中央紀委國家監(jiān)委網(wǎng)站、生活周刊