夜讀丨最好的情商，是懂得擁抱憤怒

在很多人眼中，憤怒就是以一種消極的情緒，它總是會(huì)和不自控、矛盾、暴力相聯(lián)系。有些人甚至希望自己沒有憤怒這種情緒，那樣就不會(huì)做一些失控的事情。

大家常常羨慕那些永遠(yuǎn)云淡風(fēng)輕的人，他們不會(huì)因?yàn)閼嵟兊眯沟桌?。但活于俗世，這樣的人實(shí)在是太少了。

憤怒是種正常情緒，真正的高情商，不是克制憤怒，而是擁抱憤怒。

去年，我去聽了節(jié)關(guān)于情緒的課，受益匪淺。

講師在課上說，父母如何處理自己的情緒，對(duì)孩子來說，非常重要。他舉了個(gè)例子，我至今印象深刻。

有一次，孩子將家里弄得亂七八糟，玩具扔的到處都是，地上還有零食紙袋。他的妻子在書房處理工作，出來一看，怒火中燒，伸手就打了下孩子。

講師晚上回家后，得知了這件事，就說妻子不該打孩子。妻子當(dāng)即反駁道：“你不是也打過孩子嗎？”

講師說：“我打孩子時(shí)，并沒有真的生氣。但是你打他的時(shí)候，是真的生氣了，你在發(fā)泄你的情緒。“

當(dāng)時(shí)，孩子去玩開水瓶，這太危險(xiǎn)了，講師必須要讓孩子有所感覺，知道這件事的嚴(yán)重后果。孩子太小了，你和他講那個(gè)有多危險(xiǎn)，他是不知道的。必須要讓他有所體會(huì)，他才能記住這種危險(xiǎn)性。

但妻子打孩子，是因?yàn)楹⒆哟驍_了她工作，讓她心情煩躁，沒過腦子，直接就上手了。這兩個(gè)打是不一樣的。

他的妻子所遇到的，大部分父母都遇到過。

有時(shí)候工作不順心，孩子再皮起來，真的是控制不住自己的手。但這個(gè)時(shí)候，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒，冷靜下來想想，自己的憤怒到底是因?yàn)槭裁?，而不是不?jīng)過大腦思考，直接就找情緒的“宣泄口”。

是人都該有憤怒，不要去回避這種情緒。我們要做的，是學(xué)會(huì)面對(duì)憤怒。

很多時(shí)候，憤怒只是一種逃避方法，逃避其他更深的問題，更脆弱的情感。所以，憤怒的時(shí)候，我們反而更應(yīng)審視自己。問問自己為何生氣，自己的理智是否還在，自己的情緒是否傷人。

當(dāng)你面對(duì)憤怒時(shí)，也能保持頭腦清醒，才算不被情緒控制。

學(xué)會(huì)和憤怒和平共處之后，在遇到他人發(fā)怒時(shí)，你也會(huì)懂得如何讓對(duì)方平靜。

曾在知乎上看到過一個(gè)有意思的故事。主人公分享了他爸應(yīng)對(duì)母親怒火的經(jīng)歷。

他父母性格完全相反，父親是個(gè)儒雅、清俊，帶點(diǎn)兒書生氣的人，母親則是一個(gè)雷厲風(fēng)行、不會(huì)掩飾情緒的人。

每當(dāng)他母親開火時(shí)，父親一般會(huì)分為四個(gè)階段：

第一階段，他會(huì)樂呵呵的哄母親，并試圖解釋和開玩笑。

第二階段：如果母親還不依不饒的話，父親會(huì)開始沉默，并在沉默狀態(tài)下繼續(xù)開始干自己手上的事。

第三階段：在極少情況下，父親會(huì)開始突然唱歌。父親年輕時(shí)做過主持和配音演員，嗓音非常高亢，氣勢(shì)十足。一般這時(shí)候他都能成功將母親唱笑。

第四階段：母親火氣實(shí)在大，不講理的時(shí)候，父親會(huì)開門出去，不摔門，有時(shí)候還會(huì)帶走垃圾。等到差不多到晚飯點(diǎn)兒時(shí)，母親氣兒消了，父親也就回來了，還會(huì)順手買個(gè)菜。

我認(rèn)為他的父親，必然是個(gè)冷靜聰明、擅長(zhǎng)控制情緒的人。每每面對(duì)妻子的怒火時(shí)，都會(huì)找到合適的方法，讓妻子冷靜下來。

他明白，有的時(shí)候，妻子發(fā)怒只是情緒的一種宣泄方式，并不是真的要吵架。剛開始解釋和開玩笑，只是緩和氛圍。無效之后，用沉默轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要去火上澆油，讓事態(tài)升級(jí)。

如果因?yàn)閷?duì)方的暴怒，自己也開始生氣，十有八九會(huì)讓對(duì)方的憤怒升級(jí)。所以，我們應(yīng)該通過觀察分析，洞察對(duì)方真正的壓力點(diǎn)，將自己從情緒的漩渦中拉出來，保持理性。

當(dāng)你能洞察到對(duì)方發(fā)怒的根源時(shí)，你自然也會(huì)知道最佳的解決方法。

讓憤怒控制心靈固然不可取，但也不能一味的壓抑怒氣。

美國(guó)著名醫(yī)生派克說：在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里，要想人生順?biāo)欤覀円欢ㄒ獙W(xué)會(huì)生氣。

我們要學(xué)會(huì)用不同的方式，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒的情緒。有時(shí)候需要委婉，有時(shí)候需要直接，有時(shí)候需要心平氣和，有時(shí)候不妨火冒三丈，生氣一定要注意場(chǎng)合、時(shí)機(jī)和人物。

憤怒是一種情緒，同時(shí)，它也是一種力量。

聰明的人不是沒有情緒，而是會(huì)從情緒借力，讓情緒成為自己達(dá)成目的的助力。

人有七情六欲，遇到煩心事會(huì)生氣憤怒很正常，但也要學(xué)會(huì)擁抱憤怒。人既需要釋放情緒，也要懂得回收情緒，不任其傷人傷己。

作者簡(jiǎn)介：爐叔，堅(jiān)持原創(chuàng)，寫走心文字。來源公眾號(hào)：圍爐夜讀，（ID：weiluyedu_），每日分享有深度的精品文章。 轉(zhuǎn)載已獲授權(quán)，圖片均來自攝圖網(wǎng)。