夜讀│第一代90后，腰已經(jīng)垮了

作者：爐叔

來源公眾號：圍爐夜讀（ID：weiluyedu_）

前段時間，去拜訪一位長輩，飯桌上不見他家孩子蹤影，我問了句，這位長輩開始嘆氣，說孩子最近腰不好了，天天往醫(yī)院跑。

那天，一家人剛吃完飯，圍坐在沙發(fā)上看電視，他家孩子突然站起來，然后噗通一下，直接就跪下來了，好長時間都動不了。當(dāng)時，家里人嚇壞了，動一下他就直嚷嚷疼，家里人也不敢動，等到稍微緩過來勁兒了，才送去醫(yī)院。

醫(yī)生說是腰椎間盤突出，現(xiàn)在年輕人的通病。每天都坐在辦公室，長久保持一個姿勢，下班回家也是坐著玩手機，平時很少運動鍛煉，所以腰疼，那是早晚的事。

他們家孩子說自己之前也腰疼過一次，當(dāng)時搬一個箱子，彎腰，猛地一起，腰開始疼，整個人頭皮發(fā)麻，在原地動彈不得，緩了好一陣子。當(dāng)時，他以為是不小心扭了腰，也沒去管，過了幾天之后，自己就好了。

那之后，腰開始是不是的“鬧一下脾氣”，直到過年，真正發(fā)作?，F(xiàn)在想來，可能第一次腰疼就是一個身體健康的警鈴，當(dāng)時要是多關(guān)注一下，現(xiàn)在可能就不用三天兩頭跑醫(yī)院了。

那位長輩跟我說在給孩子看病的時候，跟醫(yī)生聊了很多，醫(yī)生說現(xiàn)在“腰不好”的年輕人越來越多了，前兩天還有個99年的小姑娘，因為練舞過度，現(xiàn)在每天腰疼到睡不著覺，父母愁死了。

提起自家孩子，那位長輩也是滿面愁容，孩子年紀這么小，腰就開始不好了，這可怎么辦。

不知不覺中，第一代90后，腰已經(jīng)垮了。

1

90后的健康問題，應(yīng)該從頭開始說。

關(guān)于“90后已經(jīng)禿了”的類似話題已經(jīng)頻頻被擁上微博熱搜，大家早就見怪不怪。或許與90后本身自帶的自嘲式幽默有關(guān)，大家每次都是笑談起禿頭這個問題。但是，撇開自黑加自嘲，你會發(fā)現(xiàn)，90后的“禿”真的是個大問題。

根據(jù)2018的雙十一網(wǎng)購大數(shù)據(jù)統(tǒng)計，購買頭發(fā)護理產(chǎn)品的90后占比已經(jīng)達到30%，拋開了70后、80后和00后，成為脫發(fā)主力軍。

有一份“脫發(fā)人群調(diào)查”顯示，中國脫發(fā)人群約為2.5億，以20到40歲之間為主，30歲左右發(fā)展最快，比上一代人脫發(fā)年齡提前了整整20年。

如果說90后還能笑談“禿頭”問題的話，那么面對“胃疼”、“腰疼”和“睡眠”等問題，就笑不出來了。

據(jù)統(tǒng)計，13億中國人中有1.2億腸胃病患者，且患者低齡化趨勢明顯。比較30年前的數(shù)據(jù)，19-35歲年輕人的胃癌發(fā)病率高了一倍，35歲以下年輕人患胃癌的比例占病患綜述的6%-11%。

沒有胃病的年輕人都是幸運的，因為他們還可以漫不經(jīng)心的忽視早飯，天天麻辣燙火鍋換著來，冰的辣的無所顧忌，每日一杯奶茶外賣加上一頓燒烤夜宵，活的美滋滋。是的，這一切的前提，是你有一個健康的胃。

當(dāng)你胃疼過一次，感受過腥風(fēng)血雨的疼痛，失去了滿地打滾的力氣，只能窩在被窩里，弓著腰，捂著胃，汗如雨下，你就會開始習(xí)慣養(yǎng)生，偶爾懷念一下，過去胡吃海喝，肆無忌憚的“青春”。

保溫杯里泡枸杞，不是笑談，是大部分年輕人的真實生活。90后健康問題的日趨嚴重，讓他們不得不開始善待身體，改變生活方式。

2

外人看來，90后總是一邊作死，一邊養(yǎng)生。

女生“熬最深的夜，敷最貴的面膜”，男生“喝最烈的酒，吃最好的枸杞”。

很多人都說，年輕人身體不好，就是自己“作”的。

其實，他們更應(yīng)該看看。這些年輕人為工作熬夜，為了生活壓力失眠的樣子。白天忙得忘記三餐，晚上還得熬夜加班，是很多剛步入職場年輕人的真實生活。

初入職場，沒有經(jīng)驗和資歷，什么都要學(xué)，而且從學(xué)校過渡到社會，面臨的是身體心靈的雙重壓力。年輕，是他們最大的資本，升職加薪，全靠身體和時間拼。長此以往，身體自然受不住。

根據(jù)中國睡眠研究會最近發(fā)布的《中國睡眠診療現(xiàn)狀調(diào)查報告》顯示，失眠重度患者超過六成是90后，加上飲食不規(guī)律，于是肥胖癥、脂肪肝、血脂高甚至白血病、胃癌、肝癌以及各種癌癥頻頻開始光顧90后。

90后的生活，似乎永遠都像被趕鴨子上架，匆忙，沒有過渡。

小時候父母只要求你學(xué)習(xí)，考上大學(xué)之后，開始享受“自由”。沒個兩年，就要面臨找工作的問題，這時候才發(fā)現(xiàn)，自己除了學(xué)習(xí)，啥都不會。一切從頭開始學(xué)，磕磕碰碰地適應(yīng)工作和社會之后，家里人就開始催婚了，一不小心自己就奔三了。

90后的健康危機，除了自己的放縱之外，還有很多逼不得已和生活壓力。

3

《我是演說家》第十三期，26歲的白領(lǐng)周西的演講，聽哭了現(xiàn)場所有的觀眾。

周西因為偶然的一次痛經(jīng)，去醫(yī)院做了檢查，卻發(fā)現(xiàn)自己得了卵巢癌。周西說，26歲的自己，怎么也不會想到有一天會和癌癥扯上關(guān)系。

她有自己喜歡的工作，有關(guān)心自己的家人，甚至還有來不及說喜歡的人。查出癌癥的前一年，自己拼命工作，一年的時間，每天都是晚上一兩點睡的，有一半的時間是在飛機上度過的。

周西說：

我希望那些在努力拼搏的人，在他們慢慢的行程表里，給自己留出一點點空隙為自己的健康考慮。

我希望一輩子為自己樹立無數(shù)目標(biāo)的人，問問自己，如果未來和意外，有一天意外先來，你有沒有想過你最想要的是什么？你能承擔(dān)起那份責(zé)任嗎?

年輕人，需要努力拼搏，更需要重視身體。畢竟好的身體，才能支撐你的詩和遠方。

當(dāng)你的身體第一次響起警報，你就應(yīng)該要給予足夠的重視。不要想著自己還年輕，耗得起，就把某一次的胃疼、某一次的腰疼都不當(dāng)回事。生病時暗下決心，決定病好之后健康生活。病一好，又開始仗著身子年輕日夜顛倒、糟蹋自己。

多來個幾次，你才會發(fā)現(xiàn)，身體再也耗不起了。

擁有健康的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時在生活中可以先做到以下幾點：

1、生活起居有規(guī)律，不經(jīng)常熬夜。

2、合理膳食，每天務(wù)必吃早餐。

3、一周內(nèi)有氧運動至少3次。

4、找一件可以解壓的事情，學(xué)會釋放壓力。

請答應(yīng)我，善待自己的身體，給自己的身體多一些關(guān)心。不要在詩和遠方到來之前，身體先倒下了。

作者簡介：爐叔，堅持原創(chuàng)，寫走心文字。來源公眾號：圍爐夜讀，（ID：weiluyedu_），每日分享有深度的精品文章。已授權(quán)。

文中圖片均來自攝圖網(wǎng)。