夜讀丨你必須精力飽滿，才經(jīng)得住世事刁難

01 前幾天，我升職了。 事后人事部好友告訴我，在選拔例會上幾位領(lǐng)導(dǎo)討論我的升職事宜時，有位經(jīng)理贊成的切入點居然是，覺得我精力好。 他說經(jīng)?？吹轿乙辉缟暇蜕癫赊绒龋呗酚袕椞?，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。 大領(lǐng)導(dǎo)把話接過去說，精力好就是硬素質(zhì)，世上所有的工作，做到最后都是看精力。 聽完好友的轉(zhuǎn)述，我覺得很汗顏，以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔。 同時我又有點心虛，因為像我這種在西醫(yī)看來是缺鐵性貧血、中醫(yī)看來是氣血兩虧的人，能給人精力好的印象，越想越心花怒放。 不管生活還是工作 歸根結(jié)底拼的都是精力 我有次和同事上街，看她大熱天里帶著5歲的男孩出門，男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調(diào)皮她得講道理，男孩沒力她得抱著走。 我邊看邊感慨當(dāng)媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。 有次在知乎上看到一個提問:“《紙牌屋》中的大人物們經(jīng)常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎？” 我給這個回答點了贊：“應(yīng)該說沒那種精力的人熬不到那個位置?！?工作上精力好有多重要？我大學(xué)假期去義烏實習(xí)，跟著接待東歐客戶，陪著在商貿(mào)城里邊逛街邊下單，我原以為這很輕松，其實不然。 上午我還精力十足，跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價，給樣品拍照，記訂單信息。 客戶中午大多不吃飯，我越走越蔫，我猜當(dāng)時客戶看我沒精打采的樣子，會覺得我不夠?qū)I(yè)。 我認(rèn)識一位年紀(jì)輕輕，就在中日合資公司做到品管部長的人，她年輕時工作太拼了。 通宵達旦地研究質(zhì)量管理體系，日方代表定期檢查車間，為了方便溝通她開始學(xué)習(xí)日語，吃飯時飯菜能湊合，但啃單詞練聽力不能湊合。 她的敬業(yè)精神和專業(yè)素養(yǎng)讓很多合作商大加贊賞。但遺憾的是她前幾年生了場病，病好后精力也大不如前。 后來我看到臉色蠟黃、聲音發(fā)虛的她，聽說她現(xiàn)在不能保證全勤，評審機構(gòu)或大客戶來訪，她還得專門吃藥撐著。 真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。 所謂精英，首先要精力好。 精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來。 02 我們說精力的時候 其實是在說精力的管理 我高中同桌，大學(xué)拿到金融和計算機的雙學(xué)位，倫敦讀研后回國進入四大會計事務(wù)所之一上班，她是永動機一般的存在。 有次她來我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態(tài)，我驚呼：你居然有張沒有被四大摧殘過的臉。 那次見面其實劇透了她精力過人的原因。她收工后就去按摩，還幫我預(yù)約了技師，讓我下班后去找她。 我倆享受著舒適的環(huán)境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一周飛幾個省會是家常便飯。 我勸她工作忙歸忙，要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質(zhì)量很好，在寫字樓附近辦了健身卡，班前或午間會抽空鍛煉，補充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書法。 我想起她高三時成績從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節(jié)數(shù)理化課轟炸還能思維活絡(luò)，一有時間就去打籃球或看NBA。 她充沛的精力里有天生體質(zhì)差異，也與她的追求目標(biāo)、生活習(xí)慣、飲食鍛煉等要素分不開。 我發(fā)現(xiàn)精力好的人，會集中能量做重要的事。 比如村上春樹在《當(dāng)我談跑步時我談些什么》中所說： 清晨5點起床、晚上10點前睡覺，一日之內(nèi)，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內(nèi)集中精力完成重要的工作。 隨后的時間或是用于運動，或是處理雜務(wù)，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉游哉，不再繼續(xù)工作，讀書或聽音樂，放松精神，盡早就寢。 我大體依照這個模式度日，20來年工作順利，效率甚高。 他說寫長篇小說是體力勞動，“我們常常把創(chuàng)作想得太浪漫，忽略了真正的創(chuàng)作不能只靠靈氣和才氣，還要靠別的?！?這個“別的”，我理解為可持續(xù)的精力。 03 身體與夢想兼容的人 懂得做全日制的精力大師 比起我上述所說的同學(xué)或名人，我的精力值就見笑了，但比起身邊小伙伴，我拖著病軀還能有如此精力，也著實讓我欣慰。 下面我斗膽分享下，如何做自己的精力大師： ?1，你若不把身體顧好，連精力都無處發(fā)生 馬爾克斯說，失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難，天黑請閉眼，加班族請睜眼。就算不加班，玩手機和壓力大甚至爆肝打游戲，也讓人睡不著或睡不好。 規(guī)律且優(yōu)質(zhì)的睡眠是提高精力的利器，我的經(jīng)驗是，睡前少碰電子產(chǎn)品，讓心緒緩和下來，沖個涼水澡，泡個熱水腳，盡早入眠，有事早起來完成。 大忙人善于利用零碎時間來休息，以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我，他每天睡覺很少，管事又多，好在他經(jīng)常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養(yǎng)神的習(xí)慣。 除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現(xiàn)在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品，會讓身體感到沉重，病愈后的李開復(fù)建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。 我覺得自己身體變好，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。 ?2，我見過精力好的人，沒有一個不愛運動 我早上起來運動過的時候，一整天都感覺精力超標(biāo)。而缺乏運動的日子里，經(jīng)常脾氣暴躁，頭腦熄火。 不運動的自己連手機電池都不如，充電8小時，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭發(fā)，從沙發(fā)上自拔出來去運動。 我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的閃存，抹平瑣碎的糾結(jié)，讓人體力與精力齊飛。 電視劇的編劇在寫到精英人設(shè)時，運動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻劃船機。 ?3，精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上 精力很可能是有限的，盡管能培養(yǎng)，但始終有上限。 所以無謂浪費精力的行為越早克制越好，比如潛伏在微信群里搶幾毛的紅包，敏感解讀別人對自己的看法，與三觀不合的無關(guān)人員撕扯，把工作精力撒在業(yè)務(wù)周邊上，經(jīng)常分心很難集中精力干正事。 而高手說話經(jīng)常簡單干脆不墨跡，做事總是自律專注有秩序，糾結(jié)和誘惑消耗人的精力，他們對折損心緒的人和事有種取關(guān)心態(tài)。 偶像尼采在汲取知識方面，他知道避開什么、拋棄什么，他不喜歡泛泛讀書，不認(rèn)為讀書越多越好，只挑自己有問題的書去研習(xí)。 他曾說過，“我為什么這么聰明，是因為我從來沒有思考過那些不是問題的問題，我沒有對此浪費過精力?！睋荛_自戀，這是大實話。 ?4，持續(xù)的精力，來自于內(nèi)心對夢想的沸騰 我周圍有類人，有時間、有體力、有能力，就是沒精力。 躺在沙發(fā)上玩消除類游戲，在手機上進行著“F”型軌跡的閱讀，明明沒干嘛卻整天喊累，做事萎靡不振，負(fù)面情緒爆表，沒有努力目標(biāo)，覺得生活無聊。 周國平說：無聊是對欲望的欲望。為自己的精力找個歸宿吧，要么挖到工作中的價值，讓自己有動力；要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培養(yǎng)一個愛好，爭取做到半專業(yè)。 精力像是竹蜻蜓，有人拿著倒過來去攤煎餅，也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。 你必須精力飽滿，不然哪經(jīng)得住世事摧殘。 精力一直好下去，就是你閃閃發(fā)光的才華。 -END- 梁爽，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心，忌用力過猛，點贊你挑剔的心。公眾號：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）,微博：@梁爽笑抽筋了