深夜擼串喝大酒，學(xué)習(xí)娛樂不下床，這屆大學(xué)生身體不行？

每次在床上迎來天亮，王晨都會先跟室友打聲招呼再睡下。當(dāng)同學(xué)們忙著洗漱、趕著吃飯，開始新的一天時，王晨的“一天”剛剛結(jié)束。

打一夜游戲或看一夜劇，王晨會感到頭發(fā)蒙，筋骨酸痛。研究生讀了一年，王晨的胃不好，頸椎也時常不舒服，誰都知道，這源于他的各種“作”——輕易不下床，饑一頓飽一頓，晝夜顛倒。

但王晨似乎并不以為意：“很多同學(xué)都這樣啊。”

生活方式不健康——“我就是這么胖起來的”

《綱要》指出，部分學(xué)生健康意識淡漠，維護和促進自身健康能力不足，鍛煉不夠、睡眠不足、作息不規(guī)律、膳食不合理等不健康生活方式正在成為影響學(xué)生健康的危險因素。

170cm、85kg，胖乎乎的張斐自稱“宅男”，凌晨2點睡覺，中午12點起床，不吃早飯，從不運動，常年宅在宿舍，是他大學(xué)生活的日常。“我們經(jīng)常玩游戲玩到半夜，然后再去校門口擼串喝酒，我就是這么胖起來的。”說話的同時，他拍了拍凸起的肚子。

內(nèi)蒙古呼和浩特市統(tǒng)計局日前針對本地高職園區(qū)四所大專院校學(xué)生每天飲食的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生每天吃早餐的比例只有42.0%。

一位不愿透露姓名的西安某高校輔導(dǎo)員告訴記者，“現(xiàn)在，很多高校仍然堅持晚上11點斷電、斷網(wǎng)，但并不能解決問題。尤其是最近幾年，手游火了，大家拿著手機、充電寶就能玩到凌晨。生活黑白顛倒，不僅一日三餐不能保證按點吃，也讓他們的運動量大大減少。”

“何止是吃飯，她連床都不下。”已經(jīng)畢業(yè)的梁昔，吐槽起她的“奇葩”室友仍一臉“嘆服”，“她每天就是坐在床上玩游戲，看綜藝節(jié)目，餓了點外賣、吃零食，一個月洗一次澡，不講個人衛(wèi)生，更別說宿舍衛(wèi)生了……”

還有一些不良嗜好。記者調(diào)查多所高校發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生煙民的數(shù)量同樣不少。一位山西某高校輔導(dǎo)員說：“抽煙，會根據(jù)學(xué)校、性別、年級不同而有所區(qū)別，比如，大四學(xué)生要比大一學(xué)生多，男生比女生多……就拿我?guī)У陌鄟碚f，抽煙的男生占到了半數(shù)左右。”而讓天津某高校一位輔導(dǎo)員印象深刻的是，“學(xué)生宿舍到處堆著垃圾”。

“現(xiàn)在的學(xué)生心里哪有‘健康’二字，都是‘作’。其實，健康教育太重要了，不僅包括良好的生活方式引導(dǎo)，還包括心理和衛(wèi)生健康、疾病預(yù)防等等。”這位輔導(dǎo)員說，“但現(xiàn)在新生開學(xué)時，學(xué)校密集進行的安全教育，主要是防火、防盜、防詐騙等，涉及心理和衛(wèi)生健康的則較少，效果也很難說。而平時，衛(wèi)生健康選修課和講座，很少甚至沒有。”

缺乏必要的約束與管理——“管管我，也許還有救”

《普通高等學(xué)校健康教育指導(dǎo)綱要》指出，高校健康教育的覆蓋面不廣、針對性不強、措施落實不到位等問題仍然突出。

“出現(xiàn)這種問題，學(xué)校也有一定的責(zé)任。”中國教育科學(xué)研究院助理研究員姜朝暉坦陳，“中學(xué)時期，學(xué)校和學(xué)生的精力主要集中在考試，對于健康教育，往往無暇顧及或簡單敷衍。”

“這也使得學(xué)生的健康意識與習(xí)慣養(yǎng)成不足。上了大學(xué)，他們往往失去了目標，缺乏必要的約束與管理。”中南大學(xué)學(xué)生工作部副部長張江華補充道。

“部分高校不大重視健康教育工作，翻翻多數(shù)學(xué)校印發(fā)的各種文件以及發(fā)展規(guī)劃，基本上都沒有提及健康教育。一些高校也沒有健康教育的宣傳和主題活動等。此外，健康教育在高校不是主課、必修課，而是公選課，上不上的主動權(quán)在學(xué)生。”華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院黨委書記季瀏說。

在目前負責(zé)天津一所高校下屬學(xué)院宣教工作的王雪看來，“只是單純的講座、看看視頻已經(jīng)很難滿足學(xué)生的需求、解決他們的實際問題。尤其是樹立健康的生活理念，缺乏一套既符合時代要求、又行之有效的高校健康教育標準和體系。”

她認為，健康教育的專業(yè)教師極其匱乏、教師水平不高，也是導(dǎo)致健康教育工作難以順利開展的主要原因。“有的學(xué)校沒有一個能正常運作的健康教育咨詢室，有的學(xué)校雖然有這種咨詢室，但大多由校醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員兼任，制約了學(xué)校開展全面的健康教育宣傳活動。”

教會學(xué)生健康生活，促進學(xué)生身心健康，提升學(xué)生健康素養(yǎng)，讓“不懂”健康的大學(xué)生懂得健康，珍視健康，高校健康教育使命神圣而艱巨。

高校做出的嘗試

早在上世紀80年代，清華大學(xué)就打出“爭取為祖國健康工作50年”的熱血口號。

21世紀的今日，武漢大學(xué)、北京建筑大學(xué)、中山大學(xué)等多所高校也與時俱進，通過現(xiàn)代手段來鼓勵學(xué)生運動：

武大本科生的環(huán)跑核算通過APP打卡；

北京建筑大學(xué)就曾要求大一大二學(xué)生每學(xué)期長跑鍛煉打卡30次，2000米跑程內(nèi)設(shè)置3個拍照點；

中大給每個學(xué)生的校園卡附加500元?？睿瑑H限本人在校內(nèi)的體育場館用于運動消費。

然而，這樣的努力還是架不住大學(xué)生弱風(fēng)扶柳的趨勢。

教育部頒發(fā)的《高等學(xué)校體育工作基本標準》將男生1000米、女生800米都列入必測項目后，2014年，南昌航空大學(xué)一學(xué)生鍛煉時突感不適，再也沒有醒來；2015年，南京大學(xué)一男生在1000米長跑考試中倒地，昏迷不醒；2016年，武漢大學(xué)學(xué)生在進行體測過程中猝死……

而在新學(xué)年，一份意在解決學(xué)生健康問題的全新版《普通高等學(xué)校健康教育指導(dǎo)綱要》（即《綱要》）投入使用，不僅明確了開展高校健康教育的基本原則，還從健康生活方式、疾病預(yù)防、心理健康、性與生殖健康、安全應(yīng)急與避險五方面給出了具體指導(dǎo)。

健康教育需要督導(dǎo)問責(zé)

《綱要》指出，高校要多渠道開展健康教育，多形式開展健康實踐，多途徑加強健康教育教學(xué)能力建設(shè)。

下發(fā)文件的意義在于落實。教育行政部門要建立健全督導(dǎo)問責(zé)機制，不僅要督查學(xué)校開展健康教育所需的場地、硬件設(shè)備等，還要著重督查師資力量，開設(shè)的課程類型、內(nèi)容、學(xué)時等軟件配套。

對于督導(dǎo)不合格的高校，建議采取問責(zé)、處罰措施。”有關(guān)人員建議，對學(xué)校進行教學(xué)評估時，教育行政部門應(yīng)把學(xué)校對學(xué)生的健康教育重視程度和學(xué)生心理健康狀況作為評估指標之一。

網(wǎng)友觀點

很多網(wǎng)友也說出了他們對于當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)下降的看法。

鍛煉小貼士

那么大學(xué)生應(yīng)該怎么鍛煉呢？

◆給自己定一個目標。由于大學(xué)比較自由，沒有課時可能會很晚起床，有時候在宿舍一呆一天不出門。所以最好給自己定一個體育鍛煉的目標，強迫自己每天幾點去鍛煉。

◆約上幾個人一起去鍛煉。自己一個人鍛煉可能會很無聊，這時約上好友或是室友一起去，不僅增加了趣味性，還加深了彼此之間的友誼。

◆注意及時補充營養(yǎng)。當(dāng)我們在家時，有父母無微不至的關(guān)懷，所以營養(yǎng)都跟的上，但是進入大學(xué)，所有都要自己打理，飲食上可能會偏食，特別是有的同學(xué)盲目減肥，容易造成營養(yǎng)不良，這時如果高強度的鍛煉可能會造成適得其反的效果。

◆參加一些有體育性質(zhì)的協(xié)會。大學(xué)里有很多學(xué)生組織的協(xié)會，例如車協(xié)、輪滑協(xié)會等，這些協(xié)會經(jīng)常會組織一些活動，例如一起去騎車，一起去玩輪滑。

◆向體育老師進行咨詢。在上體育課時，可咨詢老師具體的鍛煉方法，以免自己盲目鍛煉，造成不好的效果。

◆貴在堅持。在大學(xué)期間最容易懶惰，很容易因為一件芝麻大的事，而放棄鍛煉計劃，這種三天打魚兩天曬網(wǎng)的鍛煉是起不到任何效果的，一定要堅持到底，如果你能從大一堅持到畢業(yè)，相信肯定會有意想不到的收貨。

來源：新華視點微信號（ID：XHSXHSD）綜合共青團中央（gqtzy2014）、光明日報、唐山師院學(xué)生處。

（注：文中提及的姓名均為化名）